কি ফল লিভার এবং কিডনি ইয়িন অভাব জন্য ভাল?

কি ফল লিভার এবং কিডনি ইয়িন অভাব জন্য ভাল?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্য সচেতনতার উন্নতির সাথে, লিভার এবং কিডনি ইয়িনের ঘাটতি নিয়ন্ত্রণ একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। লিভার এবং কিডনি ইয়িনের ঘাটতি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধে একটি সাধারণ শারীরিক সমস্যা, যা প্রধানত মাথা ঘোরা, ব্যথা এবং কোমর এবং হাঁটুতে দুর্বলতা, অনিদ্রা, স্বপ্নহীনতা এবং শুষ্ক মুখ ও জিহ্বার মতো লক্ষণ হিসাবে প্রকাশ করে। এই অস্বস্তিগুলি খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়ের মাধ্যমে কার্যকরভাবে উপশম করা যেতে পারে, বিশেষ করে উপযুক্ত ফল বাছাই করে। লিভার এবং কিডনি ইয়িনের ঘাটতির জন্য উপযুক্ত ফল এবং সম্পর্কিত পরামর্শগুলি যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে।

1. লিভার এবং কিডনি ইয়িন অভাবের সাধারণ প্রকাশ

লিভার এবং কিডনি ইয়িন ঘাটতি হল একটি প্যাথলজিকাল অবস্থা যা যকৃত এবং কিডনি ইয়িন তরল অপর্যাপ্ত, ফলে অন্তঃসত্ত্বা ঘাটতি এবং তাপ হয়। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

2. লিভার এবং কিডনি ইয়িন ঘাটতির জন্য উপযুক্ত ফল প্রস্তাবিত

ফল ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, এবং কিছু ফল পুষ্টিকর ইয়িন এবং ময়শ্চারাইজিং শুষ্কতার প্রভাবও রয়েছে, যা লিভার এবং কিডনি ইয়িনের ঘাটতিযুক্ত লোকদের জন্য খুব উপযুক্ত। নিম্নলিখিত ফলগুলি সুপারিশ করা হয়েছে যা ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত হয়:

3. ফলের সংমিশ্রণ এবং সতর্কতা

একা খাওয়া ছাড়াও, কন্ডিশনার প্রভাব বাড়ানোর জন্য ফলগুলি অন্যান্য উপাদানগুলির সাথেও যুক্ত করা যেতে পারে। যেমন:

এটি লক্ষ করা উচিত যে ফলগুলি ভাল হলেও, অত্যধিক ব্যবহার বিপরীতমুখী হতে পারে। বিশেষ করে দুর্বল প্লীহা এবং পাকস্থলী যাদের অত্যধিক কাঁচা এবং ঠান্ডা ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। খাওয়ার আগে এগুলি গরম বা স্টু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4. লিভার এবং কিডনি ইয়িন ঘাটতি নিয়ন্ত্রণের জন্য টিপস যা ইন্টারনেটে আলোচিত হয়

গত 10 দিনের গরম আলোচনার উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত টিপসগুলি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়:

1.কাজ এবং বিশ্রামের রুটিন: দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে লিভার এবং কিডনির ইয়িনের ঘাটতি বাড়বে। 11 টার আগে বিছানায় যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.মানসিক ব্যবস্থাপনা: উদ্বেগ, রাগ এবং অন্যান্য আবেগ সহজেই লিভারের ক্ষতি করতে পারে এবং ধ্যান, ব্যায়াম এবং অন্যান্য পদ্ধতির মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত হতে পারে।

3.মাঝারি ব্যায়াম: তাই চি এবং বডুয়ানজিনের মতো মৃদু ব্যায়ামগুলি ইয়িনকে পুষ্ট করতে এবং লিভারকে পুষ্ট করতে সাহায্য করতে পারে।

4.মশলাদার এড়িয়ে চলুন: মসলাযুক্ত খাবার অভ্যন্তরীণ তাপ বাড়িয়ে তুলবে, তাই খাওয়া কমাতে হবে।

5. সারাংশ

লিভার এবং কিডনি ইয়িন ঘাটতির চিকিত্সার জন্য ব্যাপক খাদ্য, কাজ এবং বিশ্রাম, এবং মানসিক ব্যবস্থাপনা প্রয়োজন। ফল দৈনন্দিন খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তুঁত, কালো উলফবেরি, আঙ্গুর এবং অন্যান্য ফল যা ইয়িনকে পুষ্ট করে এবং যকৃতকে পুষ্ট করে তা নির্বাচন করা কার্যকরভাবে লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। একই সময়ে, ফলগুলির সংমিশ্রণ এবং সেবনের দিকে মনোযোগ দিন এবং আপনার শারীরিক সুস্থতা আরও উন্নত করতে এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে একত্রিত করুন।

আপনার যদি লিভার এবং কিডনি ইয়িনের ঘাটতির গুরুতর লক্ষণ থাকে, তাহলে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়ার এবং একজন পেশাদার চীনা চিকিত্সকের নির্দেশনায় কন্ডিশনিং করার পরামর্শ দেওয়া হয়।